このところ睡眠不足気味(>_<)
なんでだろう?どうも深く眠れない。頭の芯の部分が眠れてないのです。学生時代の徹夜明けの様なハイな感じに似てるみたい。
普段まったりと過ごしすぎているためかちょっと刺激のある生活をすると交感神経が過剰に反応してしまうみたい。その上なかなか副交感神経への切り換えが出来ない。だからいい睡眠がとれないのだと思う。初めはそのうち眠れるだろうって気楽に考えてたけどそろそろしんどくなってきちゃった(;o;)妙にだるい
どうやったらぐっすり眠れるのかしら?
一服盛っちゃうのもあるけどまずは薬に頼らず!
カモミールティ、ホットミルク、α波の出る音楽、お香、お風呂・・・
眠れる方法募集します